腹胀胀气怎么办

腹胀和胀气通常是消化系统功能紊乱的表现。处理这一症状，首先应调整饮食习惯，避免过量进食或摄入容易产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等。同时，建议采取少量多餐的方式，细嚼慢咽以减少吞咽空气。增加身体活动，如散步，有助于促进肠道气体排出。若症状持续或加重，应及时就医，以便排除潜在的消化系统疾病。