亚麻籽油空腹喝还是饭后喝好

亚麻籽油作为一种富含ω-3脂肪酸的健康食品，其最佳摄入时间建议在餐后。空腹摄入亚麻籽油可能会对胃肠道产生刺激，导致不适。餐后摄入亚麻籽油有助于减少胃肠道不适，并能更好地促进其营养成分的吸收。此外，亚麻籽油中的ω-3脂肪酸对心血管健康具有积极作用，但应避免过量摄入，以免影响身体对其他营养素的吸收。建议在医生指导下合理摄入亚麻籽油，以达到最佳的健康效果。