肌酸过量摄入有害吗

肌酸过量摄入可能对健康造成不利影响。肌酸是一种在体内合成的物质，主要作用是提供能量，尤其在高强度运动中。然而，长期过量摄入肌酸可能导致水和电解质平衡紊乱，增加肾脏负担，甚至可能引起肌肉痉挛、胃肠道不适等症状。此外，肌酸过量摄入还可能影响肝脏功能，增加患肝病的风险。因此，建议根据个人健康状况和运动需求合理摄入肌酸，避免过量摄入。