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不高兴怎么办

2025-08-13 14:06:181135人阅读

问题描述:(男 ,21岁)不高兴怎么办

医生回答(1)

黄国明副主任医师

南昌大学第一附属医院心身医学科

面对不高兴的情绪,首先应尝试自我调节,通过深呼吸、冥想或进行轻松的散步来缓解紧张情绪。其次,可以尝试与亲朋好友交流,分享自己的感受,寻求支持和理解。此外,参与一些有助于放松心情的活动,如听音乐、阅读或进行艺术创作等,也有助于改善情绪。如果情绪持续低落,建议寻求专业心理咨询师的帮助,以获得更有效的心理干预和指导。
2025-08-13

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