膳食均衡的营养原则是什么

膳食均衡的营养原则是指在日常生活中，通过合理搭配各类食物，确保摄入充足的能量和营养素，以满足人体生理需求和健康维护。这一原则强调食物多样性，包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等，以确保蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的全面摄入。同时，应控制油盐糖的摄入量，避免过量摄入高能量、高脂肪和高糖食物，以预防肥胖、心血管疾病等慢性病。此外，适量饮水和适量运动也是维持健康体重和促进身体健康的重要组成部分。