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蒸茄子热量高吗?减肥人群能吃吗

2025-08-13 16:58:491725人阅读

问题描述:(男 ,40岁)蒸茄子热量高吗?减肥人群能吃吗

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

蒸茄子作为一种烹饪方式,相较于油炸或煎炒,其热量相对较低。茄子本身属于低热量、低脂肪的蔬菜,含有丰富的膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。对于减肥人群而言,适量食用蒸茄子是适宜的,它不仅能够提供必要的营养素,还能帮助控制总热量摄入。然而,减肥期间饮食应注重均衡,不宜过度依赖单一食物,应结合适量的蛋白质、健康脂肪和碳水化合物,以及适量的运动,共同促进健康减重。
2025-08-13

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