缓解磨牙最有效的方法是什么

缓解磨牙最有效的方法是综合治疗，包括心理行为疗法、口腔功能矫治器和生活方式调整。心理行为疗法旨在减轻压力和焦虑，如认知行为疗法、放松训练和生物反馈。口腔功能矫治器可在夜间佩戴，以减少牙齿磨损和保护颌关节。生活方式调整包括避免咖啡因和酒精，改善睡眠卫生，以及定期进行口腔检查。这些方法的结合使用可以显著减轻磨牙症状，提高生活质量。