坐立不安、心情烦躁、心神不宁、失眠怎么办

面对坐立不安、心情烦躁、心神不宁以及失眠等症状，建议首先尝试调整生活习惯，包括保持规律的作息时间、避免过度劳累、减少咖啡因和酒精摄入。同时，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想等方法来缓解紧张情绪。增加适量的体育活动，如散步、瑜伽或游泳，也有助于改善睡眠质量。若症状持续不缓解，建议咨询专业医生，以便进行进一步的评估和治疗。