喝什么饮料能提神

咖啡因是一种广为人知的提神成分，存在于多种饮料中。咖啡、茶和某些能量饮料都含有咖啡因，可以在短时间内提高警觉性和注意力。此外，含有牛磺酸和维生素B群的能量饮料也有助于提神。然而，过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠等不良反应，因此建议适量饮用。同时，保持充足的水分摄入也是维持精力和清醒的重要因素。