捶腰有哪些好处和坏处

捶腰是一种常见的自我按摩方式，其好处包括促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，有助于消除疲劳。此外，捶腰还能刺激腰部穴位，对改善肾脏功能和调节内分泌有一定作用。然而，捶腰也存在潜在的坏处，如力度过大可能导致肌肉损伤或加重腰椎间盘突出症状。因此，在进行捶腰时，应控制力度，避免过度用力，特别是对于有腰部疾病的人群，应在专业指导下进行。