如何有效根除打呼噜

打呼噜，医学上称为睡眠呼吸暂停低通气综合征，其有效根除需综合治疗。首先，建议改善生活方式，包括减肥、戒烟戒酒、避免过度疲劳。其次，调整睡姿，避免仰卧，可尝试侧卧或抬高枕头。此外，可进行口腔或上呼吸道手术，以改善气道阻塞。对于部分患者，持续正压呼吸治疗（CPAP）可有效改善症状。建议患者咨询专业医生，根据具体情况制定个性化治疗方案。