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睡觉前可以吃东西吗

2025-08-13 15:06:321647人阅读

问题描述:(女 ,33岁)睡觉前可以吃东西吗

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

睡前进食可能会对睡眠质量产生影响。食物在消化过程中需要消耗能量,这可能使得身体在夜间保持较为活跃的状态,从而影响深度睡眠。此外,进食后立即躺下可能导致胃酸反流,引发不适或胃食管反流病。因此,建议在睡前至少两小时内避免进食,以减少对睡眠的干扰。如果感到饥饿,可以选择低脂肪、低糖的食物,如水果或全谷物,以减轻消化负担。
2025-08-13

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