如何有效保护眼睛健康

保护眼睛健康需遵循以下原则：首先，保持适当的用眼距离，阅读或使用电子屏幕时，应保持至少30厘米的距离；其次，每隔20分钟进行20秒的远距离注视，以减轻眼睛疲劳；再者，确保充足的光线，避免在过暗或过亮的环境中用眼；此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠；最后，定期进行眼科检查，以便及时发现并处理眼部问题。遵循这些原则，可以有效维护眼睛健康。