常吃鱼会让人长胖吗

鱼类通常被认为是健康饮食的一部分，因为它们富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如欧米伽-3脂肪酸）以及各种维生素和矿物质。这些营养成分对于维持健康的体重和促进心脏健康至关重要。然而，鱼本身并不直接导致体重增加。体重增加通常是由于摄入的热量超过消耗的热量。如果通过食用鱼类摄入的热量超过了身体的日常能量需求，并且没有通过运动等方式消耗掉这些额外的热量，那么体重可能会增加。因此，适量食用鱼类并结合均衡的饮食和适量的运动是维持健康体重的关键。