做下蹲运动能否减肥

下蹲运动作为一种常见的力量训练，能够锻炼到大腿、臀部以及核心肌群，有助于提高肌肉力量和耐力。长期坚持下蹲运动可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而在一定程度上帮助减肥。然而，仅依靠下蹲运动可能效果有限，建议结合有氧运动和合理饮食，以达到更好的减肥效果。同时，下蹲运动对关节和膝盖的压力较大，因此在进行时应注意动作标准，避免受伤。