阿尔法脑电波是什么

阿尔法脑电波（α波）是大脑在放松状态下产生的一种脑电波，频率范围通常在8-13赫兹之间。这种脑电波与个体的放松、冥想和深度休息状态密切相关。在α波状态下，大脑活动减少，有助于减轻压力和焦虑，提高创造力和直觉。阿尔法脑电波的增强通常与正念冥想、深度放松和某些形式的神经反馈训练有关，这些活动可以促进身心健康和认知功能的提升。