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新妈妈产后11天如何恢复体力

2025-08-16 20:56:101238人阅读

问题描述:(女 ,22岁)新妈妈产后11天如何恢复体力

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

产后11天的新妈妈恢复体力,建议采取以下措施:首先,保持充足的休息,避免过度劳累,以促进身体自然恢复。其次,合理膳食,增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼、肉、蛋、奶制品、新鲜蔬菜和水果,以满足身体恢复所需营养。同时,适度进行产后恢复运动,如散步、产后瑜伽等,以增强体力和促进血液循环。此外,保持良好的心态,避免焦虑和抑郁情绪,有助于身体和心理的恢复。如有必要,可咨询专业医生或营养师,制定个性化的恢复计划。
2025-08-16

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