早起对身体有益吗

早起对身体确实有益。早晨是一天中空气最清新、氧气最充足的时刻，此时起床进行适量运动，有助于提高心肺功能，促进血液循环，增强免疫力。同时，早起有助于调整生物钟，使人体内分泌系统更加稳定，有利于提高睡眠质量。此外，早起还能增加白天活动时间，有助于提高工作效率和生活质量。因此，养成早起的习惯，对身心健康具有积极影响。