如何预防感冒

预防感冒，首先应保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，尤其是在触摸公共物品后。其次，保持室内空气流通，避免长时间处于密闭、空气不流通的环境中。加强身体锻炼，提高自身免疫力，有助于抵抗病毒侵袭。饮食均衡，多摄入富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，以增强抵抗力。避免过度疲劳，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和维持健康。在流感高发季节，尽量减少前往人群密集的公共场所，以降低感染风险。