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长期吃燕麦有哪些潜在坏处

2025-08-16 07:31:061387人阅读

问题描述:(女 ,36岁)长期吃燕麦有哪些潜在坏处

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

长期过量食用燕麦可能会导致一些潜在的不利影响。燕麦中含有较多的膳食纤维,过量摄入可能引起腹胀、腹泻等消化道不适。此外,燕麦中的植酸可能影响矿物质如钙、铁、锌的吸收,长期大量食用可能导致这些矿物质缺乏。燕麦中的麸质可能对麸质不耐受或乳糜泻患者造成不适。因此,建议在饮食中适量摄入燕麦,并注意与其他食物搭配,以保证营养均衡。
2025-08-16

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