如何改善双下巴

改善双下巴可以通过多种非药物方法实现。首先，注重饮食平衡，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于减少脂肪积累。其次，加强颈部和下巴区域的肌肉锻炼，如进行颈部伸展、下巴抬起等动作，增强肌肉紧实度。此外，保持良好的生活习惯，如避免长时间低头使用电子设备，减少颈部负担。最后，确保充足的睡眠和水分摄入，有助于身体代谢和皮肤弹性。通过这些综合措施，可以有效改善双下巴现象。