奇异果对健康有哪些益处

奇异果，学名猕猴桃，是一种营养价值丰富的水果，对人体健康有多方面的益处。它含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进伤口愈合，同时具有抗氧化作用，有助于预防心血管疾病。奇异果还含有大量的膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘。此外，奇异果中的钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定。其含有的抗氧化剂和植物化学物质，如叶黄素和玉米黄质，对眼睛健康特别有益，有助于预防黄斑变性等眼部疾病。