椎管狭窄锻炼方法有哪些

椎管狭窄患者可采取以下锻炼方法：1.腰部屈伸运动：站立或坐位，缓慢向前弯腰，再缓慢向后仰，重复10-15次，增强腰部肌肉力量。2.腰部侧弯运动：站立，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，缓慢向一侧弯腰，再缓慢向另一侧弯腰，重复10-15次，增加腰部灵活性。3.桥式运动：仰卧，双膝弯曲，双脚平放，臀部抬起，保持5-10秒，重复10-15次，增强腰背肌肉。4.游泳：游泳是一项全身运动，可增强脊柱稳定性，改善椎管狭窄症状。锻炼时需遵循循序渐进原则，避免过度劳累。