哺乳期可以吃牛肉吗

哺乳期妇女可以适量食用牛肉。牛肉富含优质蛋白质、铁、锌等营养素，有助于提高母乳质量，促进婴儿健康成长。然而，牛肉属于高脂肪、高胆固醇食物，过量摄入可能增加乳腺炎、乳腺堵塞等风险，同时对母亲心血管健康不利。因此，哺乳期妇女应适量食用牛肉，同时保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果等食物，以确保营养全面。如有任何不适，应及时咨询医生。