中医养生保健是什么

中医养生保健是一种遵循自然规律和人体生理特点，通过调整饮食、起居、情志、运动等方面，以预防疾病、增强体质、延缓衰老为目的的传统医学保健方法。它强调阴阳平衡、五行相生相克，倡导“治未病”的理念，即在疾病尚未形成之前，通过调整生活方式和饮食习惯，达到预防疾病的效果。中医养生保健注重个体差异，提倡根据个人体质和环境变化，采取个性化的养生措施，以实现身心健康和长寿。