红糖和黑糖，女性选哪个更健康

红糖和黑糖均来源于甘蔗，但加工程度不同。红糖保留了较多的矿物质和维生素，具有补血、暖胃等功效，适合女性在经期或产后食用。黑糖则经过更长时间的熬制，颜色更深，含铁量更高，具有更强的补血效果。然而，黑糖的糖分含量也相对较高，长期大量食用可能增加肥胖和糖尿病的风险。因此，建议女性根据自身健康状况和需求选择，适量食用红糖或黑糖，同时注意均衡饮食，避免过量摄入糖分。