梦魇究竟是什么

梦魇，医学上称为睡眠瘫痪，是一种常见的睡眠障碍，通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段。患者在入睡或醒来时，大脑和身体处于不同状态，大脑清醒而身体肌肉仍处于瘫痪状态，导致无法动弹。梦魇期间，患者可能会经历恐怖的幻觉、压迫感或窒息感，但通常持续时间较短，几分钟内自行恢复。梦魇可能与精神压力、睡眠不足、睡眠环境不良等因素有关，通过改善睡眠习惯和减轻压力，可以降低梦魇发生的概率。