减肥瓶颈期是什么意思

减肥瓶颈期是指在减肥过程中，体重下降速度明显减缓甚至停滞不前的状态。这一现象通常是由于身体适应了当前的饮食和运动模式，新陈代谢率降低，能量消耗减少所致。在这一阶段，即使继续坚持原有的减肥计划，体重下降也变得困难。为突破瓶颈期，建议调整饮食结构，增加运动量，或尝试新的运动方式，以提高新陈代谢率，促进体重继续下降。同时，保持积极的心态，避免因体重停滞而产生挫败感，对成功减肥至关重要。