肌肉压伤应如何处理

肌肉压伤后，应立即停止活动，避免进一步损伤。首先，对受伤部位进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛，冷敷时间控制在15-20分钟，每隔1-2小时重复一次，持续24-48小时。随后，将受伤部位抬高，以减少血液流向受伤区域，有助于减轻肿胀。在疼痛和肿胀得到控制后，可以进行适度的肌肉拉伸和加强练习，以促进恢复。若疼痛和肿胀持续不减或出现功能障碍，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。