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燕麦片搭配什么食物更健康

2025-08-16 16:53:291964人阅读

问题描述:(男 ,22岁)燕麦片搭配什么食物更健康

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

燕麦片是一种营养丰富的全谷物食品,富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素及矿物质。为了使燕麦片的搭配更加健康,建议与新鲜水果、坚果和低脂乳制品一起食用。新鲜水果如苹果、香蕉或蓝莓可以提供维生素C和抗氧化物质,坚果如杏仁、核桃则能提供健康的不饱和脂肪酸和蛋白质,而低脂牛奶或酸奶则能补充钙质和优质蛋白质。这样的搭配不仅能够增加饱腹感,还能提供全面的营养,有助于维持健康的饮食平衡。
2025-08-16

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