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如何缓解日常头痛

2025-08-16 14:22:181138人阅读

问题描述:(男 ,36岁)如何缓解日常头痛

医生回答(1)

饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院神经内科

缓解日常头痛可以通过多种非药物方法实现。首先,保持良好的生活习惯,包括规律作息和充足睡眠,有助于减少头痛发生。其次,适量运动,如散步、瑜伽等,可以促进血液循环,缓解紧张性头痛。此外,保持良好的姿势,避免长时间低头或颈部前倾,有助于减少颈部肌肉紧张引起的头痛。饮食方面,保持饮食均衡,避免过多摄入咖啡因和酒精,这些物质可能引发或加重头痛。最后,学会压力管理,如进行深呼吸、冥想等放松技巧,有助于减轻因压力引起的头痛。
2025-08-16

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