一天吃几个核桃合适

核桃是一种营养价值丰富的坚果，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和多种微量元素。适量食用核桃对健康有益，但过量摄入可能会导致热量过剩。一般而言，成年人每天摄入2-3个核桃即可满足身体对核桃营养成分的需求。这个量既能提供足够的营养，又不至于导致热量摄入过多。当然，具体摄入量还需根据个人的年龄、性别、健康状况和日常饮食结构来调整。如有特殊健康需求，建议咨询专业医生或营养师。