踝骨骨折后如何进行康复锻炼

踝骨骨折后的康复锻炼应在医生指导下进行。初期，以休息和保护为主，避免负重。随着肿胀和疼痛减轻，可进行轻度的关节活动，如踝关节的屈伸运动，以增加关节活动度。中期，可进行渐进式负重训练，如站立时进行轻微的踮脚运动，以增强肌肉力量。后期，可进行平衡训练和有氧运动，如在稳定表面上进行单脚站立，以提高踝关节的稳定性和协调性。整个康复过程中，应遵循循序渐进的原则，避免过度训练导致二次损伤。