养脾吃什么食物最好

养脾的食物应以温和、易消化为主。建议多食用山药、红枣、扁豆、薏米、糯米等食物，这些食物具有健脾益气、养胃生津的作用。同时，适量摄入富含膳食纤维的蔬菜和水果，如菠菜、南瓜、苹果等，有助于促进肠道蠕动，改善消化吸收功能。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免损伤脾胃。此外，保持良好的饮食习惯，定时定量，细嚼慢咽，有助于脾胃的健康。