心悸心慌怎么办

心悸心慌可能是由多种原因引起的，包括心脏疾病、焦虑、过度劳累等。在出现心悸心慌时，首先应保持冷静，尝试深呼吸以缓解紧张情绪。避免咖啡因和酒精等刺激性物质的摄入，因为它们可能加剧症状。如果症状持续或加重，应及时就医，以便进行心电图、血液检查等相关检查，以确定具体原因并接受针对性治疗。同时，保持规律的作息和适度的体育活动，有助于改善心脏健康和减轻焦虑。