核桃早饭前吃还是早饭后吃

核桃作为一种营养价值较高的坚果，其含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素等，对人体健康具有积极作用。关于核桃的食用时间，建议在早餐后食用较为适宜。早餐后，人体对营养的需求较高，此时食用核桃可以更好地促进营养吸收和利用。此外，核桃中的脂肪成分有助于维持饱腹感，减少午餐前饥饿感的产生。因此，早餐后食用核桃，既能满足人体对营养的需求，又能在一定程度上控制食欲，对健康有益。