大姨妈来了需要注意什么

月经期间，女性应注意保暖，避免受寒，以免引起痛经或月经不规律。同时，应保持个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。饮食上应避免过于油腻、辛辣、寒凉的食物，以免影响月经的正常排出。适当增加富含铁质和蛋白质的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，以补充月经期间的血液流失。此外，保持充足的休息和适度的运动，有助于缓解月经不适。避免过度劳累和情绪波动，保持良好的心态，有助于月经的顺利进行。