晚上开夜灯睡觉好吗

晚上开夜灯睡觉对人体健康并不理想。研究表明，夜间暴露于光线下可能会干扰人体的生物钟，导致睡眠质量下降。长期开夜灯睡觉可能会增加患肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。此外，夜间光线还可能抑制褪黑素的分泌，褪黑素是一种调节睡眠和觉醒周期的激素。因此，为了维护良好的睡眠质量和健康，建议尽量避免在夜间使用夜灯，保持睡眠环境的黑暗。