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吃早饭的最佳时间是什么时候

2025-08-19 13:22:3144人阅读

问题描述:(男 ,32岁)吃早饭的最佳时间是什么时候

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

早餐作为一天中的第一餐,对于维持人体正常生理功能和健康至关重要。理想的早餐时间应在早晨起床后1至2小时内,即大约在7点至9点之间。这个时间段内,人体经过一夜的休息,胃肠道功能逐渐恢复,食欲也随之增加,此时进食早餐能够更好地被消化吸收。同时,早餐与午餐之间应保持4至5小时的间隔,以确保午餐时仍保持良好的食欲。因此,合理安排早餐时间,有助于提高早餐的营养吸收效率,促进身体健康。
2025-08-19

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