哪些食物含钾量高

钾是人体必需的矿物质之一，对于维持心脏健康、肌肉功能和神经传导至关重要。含钾量高的食物主要包括香蕉、土豆、菠菜、西红柿、甜菜根、杏干、橙子、哈密瓜、牛油果、白豆、扁豆、鲑鱼、金枪鱼等。这些食物不仅钾含量高，还富含其他营养素，有助于维持电解质平衡和整体健康。在日常饮食中，应适量摄入这些食物以满足钾的需求。