吃什么食物可以补钾

钾是人体必需的矿物质之一，对于维持正常的神经和肌肉功能至关重要。补充钾的食物来源包括香蕉、土豆、菠菜、西红柿、甜菜、豆类、坚果、鱼类如鲑鱼和金枪鱼、酸奶以及牛油果。这些食物不仅含有丰富的钾，还提供了其他重要的营养素。在日常饮食中增加这些食物的摄入，有助于维持钾的平衡，促进身体健康。