什么是催眠

催眠是一种心理治疗技术，通过引导个体进入一种特殊的意识状态，即催眠状态，以增强个体对治疗师建议的接受性和反应性。在这种状态下，个体的注意力集中，对外界刺激的反应降低，同时对内在体验和想象更加敏感。催眠可以用于治疗多种心理和生理问题，如焦虑、抑郁、疼痛管理等，其效果因个体差异而异。催眠过程中，治疗师通过语言、声音、触觉等手段引导个体放松，进而达到治疗目的。