如何正确爱眼护眼

爱护眼睛，应遵循科学合理的方法。首先，保持良好的用眼习惯，阅读或使用电子屏幕时保持适当的距离，每隔20-30分钟让眼睛休息，远眺放松。其次，确保充足的光线，避免在过暗或过亮的环境中用眼。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食，确保足够的维生素A和其他对眼睛有益的营养素的摄入。定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题。避免长时间盯着电子屏幕，减少蓝光对眼睛的伤害。最后，适当进行眼部运动，如眼球转动，以增强眼部肌肉的活力。