日常碳水化合物有哪些

碳水化合物是人体主要的能量来源，日常生活中常见的碳水化合物包括谷物类，如大米、小麦、玉米、燕麦等；根茎类蔬菜，如土豆、红薯、山药等；豆类，如大豆、红豆、绿豆等；水果，如苹果、香蕉、橙子等；以及乳制品，如牛奶、酸奶等。这些食物中含有丰富的碳水化合物，能够为人体提供必要的能量，维持正常的生理功能。在日常饮食中，合理搭配这些碳水化合物来源，有助于保持健康的饮食结构。