睡眠障碍可能缺哪些维生素

睡眠障碍可能与维生素D、B族维生素（包括维生素B6、B9、B12）以及维生素C的缺乏有关。维生素D对于调节睡眠周期和维持睡眠质量具有重要作用。B族维生素对神经系统功能至关重要，缺乏可能导致睡眠障碍。维生素B6参与合成血清素和褪黑素，影响睡眠周期；维生素B9（叶酸）和B12对于维持神经系统健康和改善睡眠至关重要；维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻压力和改善睡眠质量。因此，保持这些维生素的充足摄入对于改善睡眠障碍具有积极意义。