生物钟对人体有何作用

生物钟，又称为昼夜节律，是生物体内的一种无形的时钟，它调节着人体许多生理和行为过程，使之与地球的自转周期同步。生物钟影响着睡眠-觉醒周期、体温调节、激素分泌、代谢率以及情绪变化等多个方面。它通过控制基因表达和蛋白质合成，使得人体能够在一天中的不同时间段内适应不同的生理需求。例如，生物钟能够促使人在夜间分泌褪黑素，帮助入睡，而在清晨则减少其分泌，使人醒来。此外，生物钟还与某些疾病的发生发展有关，如睡眠障碍、代谢性疾病等。因此，维持正常的生物钟对于人体健康至关重要。