心理防御机制是什么

心理防御机制是个体在面对内在冲突、焦虑或外部压力时，无意识地采取的一种自我保护的心理策略。这些机制有助于减轻个体的心理压力，维护自我形象和自尊，以及保持心理平衡。常见的心理防御机制包括否认、压抑、投射、合理化、退行等。它们可以是适应性的，有助于个体应对挑战；也可能是不适应的，导致个体逃避现实，影响正常功能。了解和识别这些机制有助于个体更好地理解自己的行为和情感，促进心理健康。