如何正确测量心率

测量心率时，首先应保持安静，避免剧烈运动或情绪激动。选择一个舒适的坐姿或卧姿，确保身体放松。将食指和中指轻轻放置于颈部一侧的颈动脉或手腕的桡动脉上，感受脉搏跳动。使用秒表或计时器，记录60秒内的脉搏跳动次数，即为心率。若无法准确计数60秒，可测量15秒或30秒的脉搏次数，然后乘以4或2，得到每分钟的心率。测量时，避免用力按压动脉，以免影响血流。