如何降低高血压

降低高血压需综合管理，包括生活方式调整和必要时的药物治疗。首先，建议减少钠盐摄入，增加钾、钙和镁的摄入，以降低血压。其次，控制体重，保持适宜的体力活动，如每周至少150分钟的中等强度运动。此外，限制酒精摄入，戒烟，以及保持健康饮食习惯，如增加蔬菜和水果摄入，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。在必要时，医生会根据个体情况推荐药物治疗，以辅助降低血压。