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降低血脂有哪些有效方法

2025-08-22 10:16:361519人阅读

问题描述:(女 ,31岁)降低血脂有哪些有效方法

医生回答(1)

江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院心血管内科

降低血脂的有效方法包括生活方式的调整和饮食控制。首先,增加有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,每周至少150分钟。其次,改善饮食习惯,减少饱和脂肪和胆固醇的摄入,增加富含纤维的食物,如全谷物、豆类和果蔬。此外,控制体重,避免肥胖,戒烟和限制酒精摄入也对降低血脂有益。在必要时,医生可能会推荐药物治疗,但应在医生指导下进行。
2025-08-22

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